データベースのバックアップ機能は運用に必須の機能です。
DBまわりの管理を簡単に行うプラグインがあります。
現時点で最新版のVer.2.5.0はTechnolog.jpよりダウンロードできます。
プラグインをインストール後、バックアップファイルを外部から閲覧できないように
/wp-content/plugins/wp-dbmanager/
にある「htaccess.txt」を「.htaccess」に名前を変更し、
/wp-content/backup-db/
に置きましょう。
あとは管理画面からバックアップやリストアを行えます。
とても便利なプラグインですね。